Karta Přítomnost

PŘÍTOMNOST

Pes nepřemýšlí ani o minulosti, ani o budoucnosti.

Nedělá si hlavu z toho, co bylo, ani z toho, co bude.

Nemá proto nic za zlé
ani sobě, ani nikomu jinému.

Netrápí se tím,
co bude zítra dělat nebo jíst.

Žije tady a teď.

Když si hraje, hraje si.
Když odpočívá, odpočívá.

Na plno.

Je tam, kde je,
a netouží být jinde.

Jak to máš ty?

Jsi někde…
a chceš být jinde?

Trápíš se tím, co bylo,
nebo tím, co bude?

Nedělej si zbytečné starosti.

Ano, udělej nezbytné.
Ale dělej to teď.

Nepřemýšlej zbytečně o věcech,
které zatím nejde změnit.

Nevracej se zbytečně k minulosti.

Myšlenky na minulost často vyvolávají
lítost, vinu, smutek a křivdu.

Myšlenky na budoucnost,
pokud jsou negativní,
vyvolávají úzkost, strach a napětí.

Optimistické představy o budoucnosti
jsou jen představy.

Nevíme, co skutečně bude.

Nebuď závislý
na minulosti ani budoucnosti.

Buď tady a teď.

Dýchej.

Vnímej svůj dech.

Vnímej své tělo.
Ruce. Nohy.

Jak v nich proudí život.

Hlaď svého psa.

Vnímej, jak je jeho srst hebká.
Jak dýchá.

Jak je v jeho těle život.

Užívejte si své bytí spolu.

Tady a teď.